ดื่มเวย์ไอโซเลทหลังออกกำลังกายทันทีกำหนดปริมาณโปรตีนที่กิน. ใช้โปรแกรมหรือเว็บช่วยคำนวณก็ได้ ว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกิ�